No exageramos cuando decimos que el cuerpo humano es una maquina perfecta, donde muchos procesos internos ocurren al mismo tiempo. Y también tiene la cualidad de saber comunicarse por eso nos envía señales que (a veces) ignoramos y nos puede provocar problemas de salud.

Por eso aquí te contamos de algunas señales que puedes estar recibiendo de tu cuerpo y como ayudarlo:

Insomnio, irritabilidad y calambres en los pies

Si tienes estas señales, quiere decir que a tu organismo te está pidiendo magnesio y potasio. Para recuperar lo que te hace falta de estos elementos, incluye en tu dieta diaria tomates, naranjas, plátanos y espinacas.

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Piel seca

La sequedad de la piel puede indicar que a tu organismo le hace falta vitamina E, por lo cual hay que aumentar el consumo de verduras, aceite, nueces y pescado.

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Necesidad de comer dulce

Si a veces sientes que se te antoja mucho las cosas dulces, los motivos pueden ser tensión nerviosa, depresión y cansancio. El organismo pide reponer sus reservas de glucosa. Y para evitar problemas con el sobrepeso, es mejor comer miel o chocolate oscuro.

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El deseo de comer hielo

A veces el antojo de comer hielo es una señal de que tienes anemia y tu organismo tiene una baja de hierro. La mejor forma de adquirirlo es a través de la carne de res, los huevos y mariscos.

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Te sangran las encías

Si notas que últimamente siempre te sangran las encías cuando te cepillas los dientes, quiere decir que a tu organismo le hace falta vitamina C. Los alimentos que deberías incluir en tu dieta son: cítricos, espinacas, pimientos rojos y verdes, tomates, coliflor, repollo y brócoli.

Cabello y uñas quebradizos

Tu organismo te dice que necesita vitamina B. En esta situación hay que beber más leche, consumir algas nori y setas.

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