La avena es uno de los cereales más completos, por lo que es ideal en la dieta de cualquier persona sin importar la edad ya que es uno de los alimentos que aporta mayor número de nutrientes y vitaminas.

Tu cuerpo se verá beneficiado por este cereal si lo consumes frecuentemente, puede ser en agua, con fruta, o en la comida.
Conoce sus beneficios:

Proteínas
Contiene más cantidad de proteínas que otros cereales, esta es la propiedad más importante de la avena.
Vitaminas y minerales
La avena aporta energía debido a la vitamina E, B5, B6, y minerales como el manganeso, selenio, cobre, hierro, calcio, Zinc y yodo.
Elimina el colesterol malo
Debido a los aminoácidos que contiene elimina el colesterol malo y estimula al hígado a producir lecitina que ayuda a depurar los compuestos pesados del organismo.
Ayuda al cerebro
Cuenta con grasas insaturadas, lo que ayuda a proteger las membranas celulares, la salud del cerebro, arterias y corazón.
Ayuda a la digestión
Su alto contenido en fibra insoluble evita el estreñimiento además los hidratos de carbono ayuda a la lenta absorción de los alimentos por lo que hay mejor digestión y reduce los ácidos biliares.

Food GIFs - Find & Share on GIPHY