Sabemos que nuestra parte trasera es algo que nos encanta presumir y por lo tanto hay que trabajar duro para que sea perfecta.

Te decimos los ejercicios que debes hacer para que todas envidien tu trasero, te recomendamos que por lo menos los practiques tres veces por semana y tengas una dieta equilibrada.

lunges

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Mantén la posición durante tres segundos y luego cambia de pierna saltando en el aire. Repite esta secuencia durante un minuto.

Jumping Jacks

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Tan solo consiste en saltar mientras abres y cierras las piernas mientras, simultáneamente, subes y bajas los brazos.

Mountain Climbers

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fortalece los músculos del glúteo de forma excepcional.

Sentadillas

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Las sentadillas son uno de los ejercicios que debes incluir sí o sí en tu rutina.

Elevación de los talones

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Con solo subir los tobillos mientras estás de pie conseguirás tonificar tu trasero y decir adiós a la flacidez.

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