Hay días que inexplicablemente nos sentimos mal ya sea decaídas o tristes, para esos momentos te recomendamos:

1. Come bien
Existe una gran conexión entre la alimentación y el humor de cada persona. El omega 3, los ácidos grasos y la vitamina B son excelentes alimentos para estar de buen humor.

2. Ilumínate
La exposición a la luz solar ha demostrado que hace a la gente sentirse más positiva. Es por eso que te recomendamos tomar un baño de sol de 30 a 60 minutos diarios.

3. Ejercítate
Ponerte en movimiento es súper importante, ya que esto podría darte energía, reducir el estrés y mejorar tu humor. Las personas que practican algún tipo de actividad física tienen un 30% de menor probabilidad a desarrollar depresión.

4. Duerme adecuadamente
Haz de tu cuarto un ambiente relajado e ideal para descansar. Y cumple un horario establecido para dejar la cama, dormir de más también puede ser dañino.

5. Consiéntete
Esto es algo que deberíamos de hacer, aunque no suframos de depresión. ¡Consiéntete más! Toma un baño caliente o practica tu hobby favorito.

6. No te aísles
Probablemente uno de los pasos más importantes. No te alejes de las personas que te quieren.