Activar el metabolismo es vital para que el cuerpo queme más calorías, el metabolismo es un proceso en el que se involucra la respiración, la temperatura corporal, la contracción muscular y la digestión.

Para lograr la activación del metabolismo requieres:

Hacer actividad física: es necesario ejercitarse por lo menos tres veces a la semana y variar la rutina

No tener ayunos prolongados: la cantidad de comida que ingerimos es importante al igual que el número de comidas que realizamos durante el día, está científicamente comprobado que realizar tres comidas al día y dos colaciones entre cada una de ellas es la mejor manera estimular el metabolismo.

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Como siempre en los mismos horarios: Cambia de hábitos, no deben de trascurrir más de tres horas sin ingerir alimentos, de lo contrario habrá un gasto metabólico menor.

Incluye proteínas: Las carnes rojas y blancas deben ser magras; los lácteos, descremados y conviene consumir solamente la clara de huevo ya que el cuerpo gasta más calorías durante el proceso de metabolización de estos alimentos.

 

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