El 80% de la población presenta carencias de magnesio debido a la falta de nutrientes en la tierra, lo peligroso es que la carencia de este mineral no se detecta a través de una analítica normal.

El magnesio es clave para personas con osteoporosis y deportistas, ya que disminuye el cansancio, contribuye al equilibrio electrolítico (evitando los calambres) y mejora la absorción del calcio.

Para obtener calcio de forma natural debes consumir los siguientes alimentos.

Cacao (chocolate negro): 420 mg.

Germen de trigo: 325 mg.
Almendras: 254 mg.
Soya: 242 mg.
Levadura de cerveza: 230 mg.
Perejil: 200 mg.
Nueces: 185 mg.
Chicharos: 185 mg.
Cacahuetes tostados: 180 mg.
Pipas de girasol: 175 mg.
Cartoon GIFs - Find & Share on GIPHY