El estrés se ha convertido en un factor que siempre está presente en nuestro día a día. Corremos para llegar a tiempo a la oficina, donde finalmente también nos sentiremos ansiosos por nuestras actividades y los pendientes.

Sin embargo, si conservamos la calma podríamos controlar nuestro estrés o disminuirlo con estas sencillas técnicas para reducir la ansiedad y el estrés:

1. Sonreír

Trata de sonreír o hacerte reír, eso provocará más alegría en tu vida y en tu entorno.

2. Comer
Comer un pequeño refrigerio puede ayudar en los casos de ansiedad. A veces podemos tener el azúcar bajo y un snack nutritivo te ayudará.

3. Abrázate
Al igual que lo harías con tus seres queridos cuídate, así liberarás más oxcitocina que te hará más feliz.

4. Sal de la oficina
Sólo necesitas unos minutos afuera, ver el cielo, y sentir un poco de aire fresco.

5. Música y a bailar
Con poner un poco de música ambientada y mover los hombros, producirás más Dopamina, Serotonina y Noradrenalina