Todos sabemos que es dormir porque lo experimentamos a diario, pero lo importante de hacerlo es descansar.

Estudios han demostrado que los adultos debemos dormir entre 8 y 9 horas diario para no afectar nuestra salud, ya que no dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y otras enfermedades.

La falta de sueño también esta relacionada con falta de concentración, mal carácter y falta de rendimiento en nuestro día a día.

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