Sin duda uno de los ejercicios más efectivos para quemar calorías es el spinning, sin embargo, hay lugares que mienten sobre las calorías que puedes perder en una sesión de una hora ya que algunos te prometen llegar a perder hasta mil calorías, eso es falso.

Para empezar lo que debes tener en cuenta sobre la cantidad de calorías que quemas es que no solo tiene que ver con cuánto tiempo pedaleas, ni qué tipo de clase haces, se trata de tu esfuerzo personal.

Si llevas tu cuerpo al límite, como del 85 al 95% de tu capacidad física, podrías llegar a quemar más de 550 calorías en una clase de una hora. Sin embargo, esto solo es efectivo si le das duro.

Por otro lado, no solo deberías enfocarte en la cantidad de calorías que quemas en ese momento, ya que los verdaderos beneficios los verás durante el día porque seguirás quemando calorías más rápido.

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