Los alimentos pueden alterar nuestro cuerpo, ya sea que nos ayuden a conseguir una piel bonita, una vida con menos estrés, pelo más largo y sedoso, siempre hay una receta para todo. Sin embargo, hay otros que no tienen tantos beneficios y combinados con nuestro periodo podría conllevarnos a sentir malestares.

Así que para ayudarte a tener unos días más tranquilos a continuación te presentamos los alimentos que son mejor evitar cuando nos está bajando:

Comidas procesadas
La inflamación durante tu periodo es casi inevitable, así que no lo empeores con alimentos altos en sodio, esto incluye, todo aquello que viene empacado.

Cosas fritas
Las grasas trans elevan los niveles de estrógeno, lo cual puede empeorar los cólicos.



Granos refinados

Al ser altamente procesados pierden sus nutrientes e interfieren con los niveles de glucosa en la sangre y hacen que te dé aún más hambre.

Bebidas carbonatadas
Otra cosa que aporta a la inflamación. Mejor, toma agua suficiente. Esto aliviará la retención de líquidos y la hinchazón.

Alimentos altos en grasa
Al igual que las grasas trans, las saturadas pueden empeorar el dolor y la inflamación.

About The Author

Related Posts

Leave a Reply