Cada vez más personas estamos preocupados por llevar un estilo de vida más saludable, ya sea ejercitándonos, descansando, evitando en la medida de los posible el estrés o llevando una dieta más balanceada.

Y como parte de llevar una dieta balanceada hay alimentos que siempre deben estar presentes como: las frutas, legumbres, semillas, oleaginosas y frutos secos (entre otros alimentos).

Dentro del importante grupo de las oleaginosas se encuentran las nueces, los cacahuates y las almendras. Estas últimas en particular destacan por tener una gran cantidad de minerales como hierro, fósforo, potasio, zinc, magnesio y calcio; además de aportar grasas buenas.

Algunos de sus beneficios son:

Mejor función cardiaca. Las almendras son buenas para el corazón ya que ayudan a reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Ayudan a mantener un peso adecuado, son un alimento que te ayuda a sentirte satisfecha, además de favorecer el buen funcionamiento del metabolismo.

Por su alto contenido en fósforo, también protegen y fortalecen huesos y dientes.

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