Tener una cintura puede ser más sencillo de lo que piensas, aquí te dejamos algunos sencillos tips para reducir algunos centímetros en días.

1.- El primer paso es reducir el consumo en grasas y azúcares, esto te ayudará a que veas más rápido los resultados.

2.- Haz ejercicio. Lo ideal es que te des un momento para ir al gimnasio, aunque si no puedes, un palo de escoba te podrá ayudar.
* Coloca el palo detrás de tus hombros y tómalo con las manos, en esa posición gira tu tronco hacia ambos lados. Realiza 5 series de 3 repeticiones y trata de mantener tu abdomen firme.
* Cambia la posición el palo de escoba. Ahora colócalo detrás de tu cabeza y tomarlo con las manos, pero el movimiento es distinto. Realiza movimientos laterales, es decir como si tus codos quisieran tocar tus caderas. Haz 5 series de 3 repeticiones.

3. Mantente hidratada. Es importante que tomes 2 litros de agua al día. Esto te ayudará a no tener ansiedad por comer de más y purificará tu cuerpo.

4. Evita estar mucho tiempo sentada.

5. Comer alimentos ricos en fibra como la fruta, verdura, legumbres o cereales integrales, etc.

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