¿Problemas para dormir bien? Si nos consideramos personas ansiosas, con la mente muy agitada, posiblemente experimentamos problemas cuando queremos ir a descansar en las noches. Y uno de los elementos que más pueden mermar nuestra salud y nuestro desempeño en el día a día es la falta de sueño.

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El sueño es una función vital que nos permite rendir adecuadamente en el día. De tal manera que si padecemos de insomnio o no tenemos un sueño profundo y reparador de 7 a 9 horas diarias podemos desarrollar cambios de humor como irritabilidad, ansiedad, depresión, desordenes metabólicos, problemas con nuestra memoria y creatividad, entre otras cosas.

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Por lo tanto, en el mundo de la medicina natural existen varias plantas que ayudan para combatir el insomnio y los efectos que derivan de esta condición en nuestro organismo, una de ella es la valeriana officinalis la cual podemos tomar en té o tabletas. Su uso es milenario ya que desde la antigua Grecia se descubrieron sus aptitudes de sanación.

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Las cuales residen en sus raíces, rizoma como ramas equilibran a nuestros sistema nervioso otrogándonos una sensación de relajación placentera. Por eso esta bella planta es considerada un sedante natural sin generar efectos secundarios que generen codependencia como los elaborados por la mano del hombre.

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Pero como todo en el mundo, se necesita de un equilibrio antes de consumirla es importante consultarlo con nuestro médico porque abusar de ella puede generar que nos soltemos del estómago. Otra cosa que debemos tener en cuenta es que tiene un muy fuerte olor, el cual no es muy agradable pero sus efectos beneficiosos en el organismo valen completamente la pena.

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Así que en la valeriana encontraremos un buen remedio para evitar noches de ansiedad e insomnio. 

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