Este sábado deberemos adelantar nuestro reloj una hora ya que inicia el horario de verano, el cual nos permitirá aprovechar más la luz solar por las tardes.

Sin embargo, este cambio puede provocarnos algunas repercusiones, como síntomas de mala calidad del sueño, somnolencia y cansancio.

Para que esto no te suceda los especialistas recomiendan dormir y despertar a la hora acostumbrada, aún cuando esto implique dormir una hora de más o menos, tener una dieta equilibrada, beber mucha agua y practicar alguna actividad física.

En México desde 1996 se establecieron los horarios de invierno y de verano, con el objetivo de ahorrar energía.

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