Los grandes resultados comienzan con pequeños cambios y eso también aplica al querer llevar un nuevo estilo de vida más saludable.

A continuación, te decimos cuales son las pequeñas acciones que ayudarán a lograr este objetivo:

Lo primero es dormir bien, el sueño nos permite rejuvenecer. La falta de sueño afecta negativamente el metabolismo, el estado de ánimo, la concentración, la memoria, las hormonas del estrés e incluso el sistema inmunológico.

Partiendo de ahí lo siguiente es ejercitarte antes de ir al trabajo, científicos de la Universidad Bringham Young encontraron que 45 minutos de ejercicio temprano en la mañana son suficientes para disminuir los antojos de alimentos dulces.

Tomar agua es vital, ya que nuestro cuerpo está compuesto principalmente de ella. Además, es el limpiador más natural para nuestros órganos y sistema digestivo. Estar hidratado es crucial para el cerebro, así como para ayudar a eliminar las toxinas a través de la piel (sudor) y la orina.

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