Hay miles de consejos para bajar de peso, sin embargo, hay varios que está comprobado que si logran resultados.

Estos son los que algunas personas en Reddit compartieron:

El agua es vital
“No bebas calorías. ¿Quieres un vaso de jugo de naranja? Escoge agua. ¿Quieres un refresco? ¡Escoge agua!”

Planea lo que vas a comer
“Prepáralas. Estarás sorprendida del control que te das a ti misma sobre tus calorías cuando planeas con anticipación. También te ahorrarás tiempo y dinero.”

Usa apps para llegar a tu objetivo
“Cuando comencé a usar MyFitnessPal me di cuenta de toda la chatarra que comía y cuantas calorías tiene. Poner las cosas en perspectiva te ayuda muchísimo.”

Usa platos más pequeños
“Comenzamos a hacer esto en mi casa y fue increíble ver cuanta comida poníamos en los platos grandes y cuanta comida menos podíamos comer y sentirnos saciados.”

Caminar
“Caminar está subestimado. Cualquiera puede hacerlo, en cualquier lado y es gratis. Altera tu rutina diaria para caminar mínimo 1 hora al día. Haciendo esto y comiendo mejor hará que veas los resultados.”

Ejercítate en casa
“Haz ejercicios como lagartijas, sentadillas y demás, cada noche. Comienza con un número bajo y para el final podrás hacer más de 100 repeticiones. Sólo tienes que hacerlo parte de tu rutina.”

Para perder peso recurre a las pesas y no al cardio
“Elevar pesas es mucho mejor que hacer cardio para perder peso, y mucho más importante, para mantenerte fit.”

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